Ομάδα Εργασιακής Στήριξης

Εργασιακή Εξουθένωση | Burnout

Δεν χρειάζεται να εξαντληθείς για να αποδείξεις την αξία σου.

Οι απαιτήσεις της σύγχρονης επαγγελματικής ζωής, η συνεχής πίεση για απόδοση, οι πολλαπλοί ρόλοι και η δυσκολία να θέσουμε όρια μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια κατάσταση βαθιάς σωματικής και ψυχικής εξάντλησης.

Η εργασιακή εξουθένωση δεν είναι απλώς κούραση. Μπορεί να συνοδεύεται από συναισθηματική απομάκρυνση από την εργασία, μειωμένη αίσθηση αποτελεσματικότητας και απώλεια νοήματος.

Η ομάδα απευθύνεται σε εργαζομένους, ελεύθερους επαγγελματίες και ανθρώπους που αισθάνονται ότι οι επαγγελματικές τους υποχρεώσεις έχουν αρχίσει να καταλαμβάνουν ολόκληρη τη ζωή τους.

Θεματικές που θα δουλέψουμε:

• Αναγνώριση των πρώτων ενδείξεων εξουθένωσης.

• Τελειομανία, υπευθυνότητα και ανάγκη επιβεβαίωσης.

• Ενοχές όταν ξεκουράζομαι ή λέω «όχι».

• Επαγγελματικά όρια και διεκδικητική επικοινωνία.

• Διαχείριση άγχους και συναισθηματικής κόπωσης.

• Επανασύνδεση με τις προσωπικές ανάγκες και αξίες.

• Ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Μέσα από βιωματικές ασκήσεις, γνωσιακές και συναισθηματικές διεργασίες και πρακτικές αυτοφροντίδας, αναζητούμε έναν διαφορετικό τρόπο να εργαζόμαστε και να ζούμε.

Στόχος: Να ξαναβρούμε την ενέργεια, τα όριά μας και τη δυνατότητα να απολαμβάνουμε τη ζωή πέρα από την επαγγελματική μας ταυτότητα.