Στήριξης Φροντιστών & Πενθούντων

"Μαζί στο Πένθος"

Θεραπευτική Ομάδα Υποστήριξης και Επεξεργασίας της Απώλειας

Η ομάδα απευθύνεται σε ανθρώπους που βιώνουν την απώλεια ενός σημαντικού προσώπου και αναζητούν έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσουν και να επεξεργαστούν όσα βιώνουν.

Στόχος είναι η αναγνώριση και διαχείριση των συναισθημάτων του πένθους, η ενίσχυση των τρόπων αντιμετώπισης, η εγκαρτέρηση και η νοηματοδότηση της εμπειρίας, η αναδόμηση του εαυτού με σκοπό την επανασύνδεση με τη ζωή.

Η μεθοδολογία βασίζεται στη θεραπευτική δύναμη της ομάδας, στη σύγχρονη θεωρία του πένθους, στην ψυχοδυναμική κατανόηση των σχέσεων και σε βιωματικές τεχνικές που ενισχύουν τη σύνδεση με τον εαυτό και τη συναισθηματική επεξεργασία, με σεβασμό στον προσωπικό ρυθμό και την ξεχωριστή εμπειρία κάθε ανθρώπου.

Συντονίστριες: Κατερίνα Ζώταλη, Ειρήνη Ρόκα

Έναρξη: Πέμπτη 29 Οκτωβρίου 2026

Πρόγραμμα συναντήσεων

Οκτώβριος 2026 29/10 | Νοέμβριος 2026 12/11 • 26/11 | Δεκέμβριος 2026 10/12 • 17/12 | Ιανουάριος 2027 14/01 • 28/01 | Φεβρουάριος 2027 11/02 • 25/02 | Μάρτιος 2027 11/03 • 25/03 | Απρίλιος 2027 08/04 • 22/04 | Μάιος 2027 13/05 • 27/05 | Ιούνιος 2027 10/06 • 24/06

**Η συμμετοχή στην ομάδα προϋποθέτει ατομική τηλεφωνική συνέντευξη για τη συμπλήρωση σύντομου ιστορικού..

"Στηρίζοντας Αυτόν που Στηρίζει"

Θεραπευτική Ομάδα Υποστήριξης για Άτυπους Φροντιστές Ατόμων με Χρόνια Νοσήματα

Η ομάδα απευθύνεται σε ανθρώπους που επωμίζονται το καθημερινό βάρος της φροντίδας ασθενών με χρόνια ή σοβαρή νόσο. Η παρατεταμένη φροντίδα συχνά συνοδεύεται από σωματική και ψυχική κόπωση.

Στόχος είναι η αναγνώριση και επεξεργασία της ψυχικής επιβάρυνσης του φροντιστή, η κατανόηση του ρόλου του φροντιστή, η έκφραση και επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων, η πρόληψη της ψυχικής εξουθένωσης, η ενίσχυση της αυτοφροντίδας και η καλλιέργεια αποτελεσματικότερων τρόπων διαχείρισης του άγχους, των συναισθημάτων και των απαιτήσεων της φροντίδας. Μέσα από την ομαδική συζήτηση, την ανταλλαγή εμπειριών, βιωματικές ασκήσεις και ψυχοεκπαιδευτικές παρεμβάσεις, δημιουργείται ένας ασφαλής χώρος όπου ο φροντιστής μπορεί να στηριχθεί, να αναγνωρίσει τις δικές του ανάγκες και να θυμηθεί ότι για να μπορεί να στηρίζει, χρειάζεται και ο ίδιος στήριξη.

Συντονίστριες: Κατερίνα Ζώταλη, Ειρήνη Ρόκα 

Έναρξη: Τρίτη 27 Οκτωβρίου 2026 | Ολοκλήρωση: Ιούνιος 2027 | Διάρκεια: 9 μήνες | Συχνότητα: 2 φορές τον μήνα | Ώρα: 18:00–20:00 | 

Κλειστή ομάδα: 6–12 άτομα 

Τόπος διεξαγωγής: Ελευθερίας 4, Αγία Παρασκευή 

Κόστος: 90 €/μήνα

**Η συμμετοχή στην ομάδα προϋποθέτει ατομική τηλεφωνική συνέντευξη για τη συμπλήρωση σύντομου ιστορικού.

«Φροντίζω χωρίς να χάνω Εμένα»

Ομάδα Ενδυνάμωσης & Αυτοφροντίδας Φροντιστών Ανθρώπων με Οπτική Αναπηρία

Η φροντίδα ενός ανθρώπου μπορεί να είναι μια πράξη αγάπης, αλλά συχνά συνοδεύεται από κόπωση, αγωνία, ευθύνη και συναισθήματα που ο φροντιστής δυσκολεύεται να εκφράσει.

Ποιος φροντίζει όμως εκείνον που φροντίζει;

Η ομάδα δημιουργεί έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο όπου οι φροντιστές μπορούν να μιλήσουν, να μοιραστούν εμπειρίες και να ανακαλύψουν τρόπους να συνεχίσουν να προσφέρουν χωρίς να παραμερίζουν τον εαυτό τους.

Βασικές θεματικές

01 | Ποιος είμαι πέρα από τον ρόλο του φροντιστή;

Ταυτότητα, προσωπικές ανάγκες και ισορροπία ρόλων.

02 | Η κόπωση που δεν φαίνεται

Αναγνώριση σωματικής και συναισθηματικής επιβάρυνσης.

03 | Ενοχή: «Κάνω αρκετά;»

Αναγνώριση ενοχικών σκέψεων και νέες οπτικές.

04 | Φροντίζω χωρίς να υπερπροστατεύω

Αυτονομία, σεβασμός και όρια στη σχέση φροντιστή–ανθρώπου που φροντίζεται.

05 | Μαθαίνω να ζητώ βοήθεια

Η υποστήριξη δεν είναι αδυναμία. Είναι μέρος της φροντίδας.

06 | Τα δικά μου όρια

Πώς λέω «όχι» χωρίς ενοχή και πώς προστατεύω τον προσωπικό μου χώρο.

07 | Η δική μου ζωή συνεχίζεται

Προσωπικές ανάγκες, σχέσεις, ενδιαφέροντα και χρόνος για τον εαυτό.

08 | Φροντίδα με δύναμη, όχι με εξάντληση

Προσωπικό πλάνο αυτοφροντίδας και συνέχειας.

Μεθοδολογία

Life Coaching • NLP • βιωματικές ασκήσεις • ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης • ασκήσεις επικοινωνίας • πρακτικά εργαλεία διαχείρισης σκέψεων και ορίων • ανταλλαγή εμπειριών μέσα στην ομάδα.

Στόχος

Ο φροντιστής να μπορεί να αναγνωρίζει τις ανάγκες του, να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα την καθημερινή επιβάρυνση, να θέτει υγιή όρια και να δημιουργεί χώρο για τον εαυτό του, χωρίς να αισθάνεται ότι εγκαταλείπει τον άνθρωπο που φροντίζει.

Προτεινόμενη μορφή: Κλειστή ομάδα

Προτεινόμενη διάρκεια: 8 συναντήσεις × 90΄

Συχνότητα: 1 φορά την εβδομάδα ή ανά 15 ημέρες

Ομάδα: 6–10 συμμετέχοντες

Κεντρικό μήνυμα

«Το να φροντίζεις κάποιον δεν σημαίνει να πάψεις να φροντίζεις και εσένα»

Το πρόγραμμα έχει εκπαιδευτικό, βιωματικό και coaching χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ψυχοθεραπεία ή άλλη θεραπευτική παρέμβαση.